jak zrobic

Nie lubię układów na treningu. Lubię czasem od swięta zrobić ze dwa, dla przypomnienia. Bo wtedy czuję się jak na filmach karate z lat '80

Wlasnie mam taki sam problem bo mnie frustracja bierze jak juz w 2-3 serii robie o połowie mniej podciagnac, to wtedy napinam nogi itp kosmiczne bajery zeby jeszcze te x powtórek dodatkowych zrobić..

Szczerze mówiąc pomysł nie mój, ale chodzi o niską szkodliwość oxy i dołączenie czegoś innego niż teść w niedużych dawkach. Jeżeli mam wypełnić ankiete to mogę to zrobić, ale mnie przede wszystkim interesuje jak ma wyglądac piramidka dawowania. Co byś dołączył do oxy? Pozdrawiam

hehe nie no nogi ok! nawet dobrze by bylo gdyby wysmuklaly, ale plecy narazie sobie odpuszcze. to jak te treningi? i co na klatke mam zrobic 3 serie max, raz w tygodniu i to wystarczy?

A jak sie ktos zarazi gronkowcem to co wtedy trzeba zrobic? Da sie ta bakterie usunac?

Kurcze z tego co piszesz odrazu widac ze nie masz zielonego pojęcia o tym co chcesz zrobic. Powiem ci tylko tyle ze najlepiej bedzie jak sobie do tego ZMA dokupisz kreatyne i glutamine i bedziesz to jadl przez jakies poltora miesiaca a zobaczysz ze na sucho tez mozna wiele osiagnac. Pozdrawiam

O wszelakich ćwiczeniach na biceps i triceps. Inne partie funkcjonują tak, jak powinny, tj. od pewnego momentu coraz ciężej, dwa ostatnie powtórzenia "wyszarpane". Nie byłem nigdy fanem splita dzielonego, ale tym mikrocyklem wracam lekko do gry i od nowego roku startuję "lepiej". Tak więc dzisiaj - plecy+bic! Przykład z dzisiaj - po zrobieniu [...]

Miałem na myśli, że do większych ciężarów niż Twoje obecne mógłbyś dojść na wyższych zakresach np na 8 powt natomiast, spokojnie możesz zrobić taki mikrocykl jak zaproponowałeś z zejściem do 5 powt w dniach siłowych.

[...] czas na odrobienie formy tym bardziej , że zadziała pamięć mięśniowa i wierzę w to , że wyjdę z tej boleriozy i będę mógł niedługo zacząć trenować . Kreatynę odstawię tak jak piszesz . Co do formy to masz racje . Jest ona naprawdę ulotna a to pewnie dlatego , że organizm gdy nie jest trenowany to zbędne mięśnie nie są mu potrzebne i dąży do [...]

[...] od najciezszego i schodzi do najlzejszego... wazna baaa bardzo wazna role odgrywa tu staz terningowy na pewno nikomu z krótkim stazem nie polecam tak cwiczyc ... ale nawet jak podchodzi sie pod zyciówke to powinno zrobic sie przynajmniej jedna serie rozgrzewkowa (tzn. ja tak zawsze robie) ale po tej wypowiedzi kolegi ze nie traci on czasu na [...]

[...] przeczytalo na internecie i od razu twierdzenie ze tak powinno byc , bo co dla jednego jest dobre dla drugiego moze byc poprostu zle , sa pewne zasady do ktorych kazdy powinien sie stosowac ale tak jak wspominalem wczesniej nie mierzmy kogos innego swoja miara bo to jest poprostu bledem pzdr Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-07-17 19:05:07

a ponoc można zrobić za free... ale jak krzykacz napisał,trzeba sie najpierw kwalifikować ? tzn?

[...] jednym nacisnieciem klawisza" przeniesiesz video na kompa. koorva spedzilem juz nie wiem ile godzin na tym pie.rdolo.nym guvnie i co?... udalo mi sie koorva zrobic jakis poyebany hl z tego spotkania (to bylo zeczywiscie proste nacislem knefel i sie zrobilo ale jak chce po prostu wrzucic na kompa to sie kurva nie da!!!!) [...]

Niektórzy ludzie spożywają wątróbkę na surowo i twierdzą, że smaczna. Ja osobiście raczej nie jestem fanem jej smaku na surowo. Nawet jak kiedyś próbowałem zrobić na jej bazie zupę krem w soupmakerze to i tak nie smakowała mi w formie zblendowanej. Ale nie mogę zaprzeczyć, że takie coś może być zdrowe, a wątróbka to prawie multiwitamina pod [...]

dzieki a i jeszcze jedno ;] dispow nie dam rady w domu zrobic, czyli jak dodam sobie po 1 seri na biceps i triceps to nie bedzie za duzo? przysiad i MC mogą byc na jednym treningu czy lepiej zamiennie?

Inhibitor zwrotnego wychwytu serotoniny np. PROZAC lub jak kto woli fluoksetyna. Jest to lek nie mólący ale lepiej stosować pod nadzorem lekarza bo nadmierna ilość może spowodować zespół serotoninowy. Jest w tabletkach po 10 i 20mg bezpiecznie będzie zrobić próbę z 5mg. Tylko tego jest chyba z 50 tabl. w opakowaniu i kosztuje z 70zł chociaż to [...]

To co mam zrobic jak po przebudzeniu biore kreatyne a puzniej po jakis 10 minutach pije bialko przed szkola ?! Mozna tak ?

chce cwiczyc i to bardzo ale co mam zrobic jak niemam wystarczajacych mebli do cwiczen

biceps:39-40 reszte zmierze jak wróce na chate bo narazie siedze na stancji :/ cwicze juz 2,5 roku mam problem z lewa noga, bo za malolata w pilke nozna napieralem i teraz jest dysproporcja :/ i co tu zrobic ???

tak zastanawiam, to może dobrze jest zrobić aero dwa razy dziennie? Więcej godzin będzie metabolizm podkręcony. Tylko z drugiej strony 2 razy trzeba będzie przez pierwsze ~20 minut spalac glikogen z mięśni, by się zaczęło spalanie fatu... Średnio udana opcja. Jak uważacie?